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11选5云南

水(shui)腫體質(zhi)非常冤(yuan)枉(wang),因為身上肉肉並不huan)啵  zong)是被誤認為“噸zhi)rdquo;很重(zhong),這給形象減分zhi)簧  na)麼如何通過飲食來(lai)調理水(shui)腫體質(zhi)呢?kan)蠹乙黃鵠lai)了解下吧!

1、西瓜皮(pi)

西瓜含(han)有xing)恢職an)基酸類的成分,叫做(zuo)瓜氨(an)酸,有不錯的利尿(niao)功(gong)效,同(tong)時也是治(zhi)療腎髒疾病的藥物成分之一,還對因心髒病、高血壓及妊(ren)娠(shen)引起的浮(fu)腫有效。

食用方法(fa)︰將西瓜皮(pi)煮水(shui)飲用。

2、黃瓜皮(pi)

黃瓜中90%以上的成分都是水(shui),營(ying)養價值(zhi)也不高。但是,黃瓜皮(pi)中所含(han)的異?w皮(pi) 有較好的利尿(niao)作用,自(zi)古以來(lai)便用于膀胱炎和急性(xing)腎炎的應急治(zhi)療。

食用方法(fa)︰黃瓜可(ke)以連皮(pi)生(sheng)吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥後(hou)煮水(shui)喝(he),更能獲得強力的利尿(niao)效果。但是,胃腸易寒冷(ling)的人不宜過多食用生(sheng)黃瓜。

3、土豆

因營(ying)養豐富(fu),土豆又zhi)懷莆ldquo;長在土里的隻果”,它含(han)有豐富(fu)的無機鹽(yan),而(er)無機鹽(yan)中的鉀含(han)量很高,鉀不僅(jin)能幫助身體排出因食鹽(yan)過多而(er)滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多余水(shui)分。為了有效利用土豆中的鉀,在蒸、烤或煮土豆時,最(zui)好不要去皮(pi)。

4、花椰菜(cai)

食用花椰菜(cai)富(fu)含(han)維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、鐵和鉬等營(ying)養元(yuan)素。維生(sheng)素C有利毛細血管的健康(kang)dan) 兄跚崴shui)腫癥(zheng)狀,而(er)維生(sheng)素E則可(ke)以促進身體的新陳代謝(xie),提高代謝(xie)率和調節荷爾蒙的分泌,有利消(xiao)除身體水(shui)腫zhu)  庠yuan)素對于除水(shui)腫也有好處。

食用方法(fa)︰將一棵(ke)花椰菜(cai)或者(zhe)是半(ban)棵(ke)洗淨切(qie)好之後(hou),用沸水(shui)燙熟(shu),然(ran)後(hou)加(jia)適(shi)量kang)難yan)調味(wei)即(ji)可(ke),每kan)臥謖橢 笆秤謾J秤沒ㄒ cai)的時候還可(ke)以將其和蛋(dan)類、肉類的食物一起搭配進食,可(ke)以增(zeng)強其消(xiao)除水(shui)腫的功(gong)效,也bu)ke)使用植(zhi)物油炒花椰菜(cai)。

5、冬瓜

冬瓜性(xing)味(wei)甘淡(dan)寒,入(ru)肺(fei)、胃fu) 蟪Α ﹞Γ niao)消(xiao)腫、清(qing)熱消(xiao)渴。蘊含(han)維他命B1及縴維,有助大腸蠕動,排清(qing)廢物和毒素。

6、紅豆

紅豆中除了含(han)有豐富(fu)的鉀之外,其外皮(pi)中所含(han)的皂 有很強kang)睦niao)作用,對腳氣病和因腎髒功(gong)能衰退(tui)引起的臉部(bu)、腳部(bu)浮(fu)腫zhu) 脅淮淼母納浦 ?/p>

食用方法(fa)︰紅豆常被做(zuo)成豆沙餡使用,但若想用于消(xiao)腫zhu) ao)紅豆湯是首選,用小火煮,熬(ao)jing)教賴姆至恐揮屑jia)清(qing)水(shui)時總(zong)量kang)囊話ban)即(ji)可(ke)盛出飲用。

7、薏米

薏米分生(sheng)熟(shu)兩種,生(sheng)熟(shu)各半(ban)互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可(ke)以促進血液和tui) 中魯麓xie),有利尿(niao)消(xiao)水(shui)腫作用,還可(ke)排走體內多余的水(shui)分。

8、燕(yan)麥粥

燕(yan)麥粥也是去水(shui)腫的首選食物。燕(yan)麥豐富(fu)的縴維素可(ke)以增(zeng)加(jia)飽腹感降低血脂和膽(dan)固醇,消(xiao)水(shui)腫的功(gong)效更加(jia)不在話下。但是吃燕(yan)麥最(zui)好自(zi)己(ji)煮。將天然(ran)燕(yan)麥和適(shi)量kang)乃shui)熬(ao)煮開(kai)即(ji)可(ke)食用。如果早餐吃燕(yan)麥也bu)ke)以和牛奶(nai)搭配,營(ying)養又減肥。

9、柚(you)子茶

柚(you)子的減肥效果很好。柚(you)子的熱量很低,同(tong)時柚(you)子含(han)有大量kang)募卦yuan)素。鉀元(yuan)素有利于身體排出多余水(shui)分,消(xiao)水(shui)腫。將柚(you)子肉放進榨汁機中和少量kang)那(na)逅shui)一起榨汁即(ji)可(ke)。如果覺得酸,可(ke)以加(jia)入(ru)適(shi)量kang)姆涿mi),增(zeng)加(jia)口感xiao) jia)強排毒jiu)蟪Φ墓gong)效。

10、隻果醋

當中的果膠(jiao)質(zhi)能促進腸道運作並有酸化(hua)作用,堿(jian)性(xing)的nai)逯zhi)很可(ke)能造成水(shui)腫zhu) 雲還灼膠(jiao)饃硤宓乃峒jian)值(zhi)有利尿(niao)作用,產(chan)生(sheng)減輕體重(zhong)的效果。

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責任編(bian)輯(ji)︰劉(liu)依楠
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